gram w pilke

Witam, mam 18 lat ok 177cm wzrostu a ważę zaledwie 50 kg. Ćwiczyłem przez około 2 miesiące 3 razy w tygodniu, lecz dalej traciłem na wadze. Również gram w piłkę nożna.. Dowiedziałem się że jestem tak zwanym ektomorfikiem, który ma bardzo szybko przemianę materii. Również dowiedziałem się że można przytyć i dodatkowo wyrobić figurę ;))W rachubę [...]

Witam. To mój pierwszy post na forum, Mateusz jestem ;) Mam 17 lat, 176cm, 61kg. Gram w piłkę nożną, więc prawie codziennie biegam itd. Wrzucam wam fotkę mojego brzucha, i chciałbym się pozbyć tej lekkiej "Oponki", gdyż myślę że mogę jeszcze fajniej rozbudować sobie ciało. ( W grę nie wchodzi przybór masy!) Chcę po prostu zyskać tyle, ile mogę. [...]

Siema ! Od tygodnia stosuje trening Mawashiego i ulozylem taka diete Moje dane : wzrost 185cm waga 58kg schudłem aż 7kg niestety gram w pilke nozna, a teraz zaczyna sie ocieplac i bede gral niemal codziennie Śniadanie 6:30 250ml mleka 3.2% 50g- 100g platkow owsianych 2jaja na twardo II Śniadanie 10:35 Chleb razowy ser bialy poltlusty lub [...]

Cześć wszystkim. Wiem, że to nieodpowiednie forum, ale przed pójściem do lekarza szukam odpowiedzi gdziekolwiek mogę także z góry przepraszam, że przychodzę tutaj z takim pytaniem. Przejdziemy do rzeczy. Gram w piłkę nożną amatorsko w lidze szóstek na orlikach. Po nowym roku kiedy wróciliśmy do gry na dworze (okres zimowy był na hali) zauważyłem, [...]

Witam 27 listopada 2007 miałem operacje miesnia dwuglowegu uda. Dokladnie zostalo wyciete pourazowe zwapnienie miesnia.Gram w pilke nozna i w czerwcu mam miec testy. Potrzebuje wskazowek jak moge wzmocnic ten miesien i go rozciagac. Mialem rehabilitacje. Wszystko bylo prawidlowo, ale jak mam teraz treningi to odczuwam ciagniecie badz miesien jest [...]

[...] i dużo osób się pytałem. Jak każdy dobrze wie co człowiek to opinia i chciałbym poznać Waszą. Mam 25 lat, 178 cm. wzrostu i ważę zaledwie 59 kilo. Jem dużo fast food'ów, gram w piłkę po kilka godzin dziennie. Sporadycznie mam przerwy 1-2 dniowe. Masz bardzo szybka przemianę materii bo jem bardzo dużo praktycznie za dwóch a nic a nic nie mogę [...]

[...] czy najpierw spalić tkankę do około 10-12% i wtedy dopiero zobaczyć jak to wszystko wygląda pod warstwą tłuszczu i jak coś przybierać na masie? Nie zależy mi na wyglądzie jak jakiś koks, tylko i wyłącznie na estetycznej fit sylwetce, gdyż gram w piłkę nożną. Akutalny stan tkanki tłuszczowy to: 18,5% Waga: 85kg Wzrost: 188cm Wiek: 19 lat

[...] postawić pionowo itd. do tego sztangę 180 cm i obciążenie.Planuje ćwiczyć takie partie mięśni jak : brzuch,klatka piersiowa,plecy i barki,ręce.Nóg nie zamierzam trenować bo gram w piłkę do tego jestem w klasie sportowej i mam po 2 godz. treningu codziennie i myślę, że nóg nie ma co obciążać już.Trenowałem już 3 tyg. w czasie wakacji u kuzyna na [...]

[...] nogi Dieta: niestety nie wiem dokładnie co mam spożywać (wiem o kurczak,ryż,ryba) Zażywane suplementy: gainer (choć już sie kończy) Proszę o pomoc w rozwoju wagi ale i siły,gram w piłkę nożną,nie interesuje mnie tylko napakowanie sie na klacie i rękach ale ogólny rozwój,ważne są dla mnie także nogi.Proszę o pomoc w planie ćwiczenia i [...]

Witajcie gram w piłkę od kąd pamiętam,nie chodze do jakiś szkółek tylko indywidualnie rozwijam swoje umiejetnosci biegam pracuje nad techniką podania drybling itp razem z kolegą postanowiłem założyć nas wspólny zespół piłkarski no wiecie " osiedlowy " dajcie pare rad jak poszukac zawodników bo narazie jest nas 2-óch,co mam robić ogłoszenia na [...]

Witam. Mam 18 lat ,wzrost 171cm waga 65 kg ,18 tkanki tłuszczowej , gram w piłkę od około 8 lat . Przez ostatni rok bardzo się opuściłem , 0 kondycji , siły. Mam takie pytanie czy bieganie 3 razy w tygodniu(około 4-5km) , 3 razy w tygodniu interwał biegowy i 2-3 razy w tygodniu jakiś trening siłowy w te dni kiedy biegam tak luźniej. Da jakieś [...]

[...] i nie mogę dojść do celu.Mam 31 lat ważę 91 przy wzroście 186cm.Co chodzi o budowę to jest kiepsko,ręce nogi długie i chude znów brzuch duże i odstający jak piłka,klatka,plecy duże lecz z dużą przewagą tłuszczu.Próbowałem siłowni gram w piłkę.chcę od nowa zacząć z siłką i bieganiem.potrzebna jest mi dobra dieta i jej rozpiska.Proszę o pomoc

[...] na temat treningu w czasie brania metypredu i metorexatu, choruje na Rzs i chociaz mam wzrost 178 i wage 70 kg jestem caly wylany i spuchniety, jestem aktwyny w sensie gram w pilke conajmniej 2x w tygodniu, a nie widac skutkow w ytaceniu masy z caiala, biore się za cwiczenia i chcialbym wiedziec czy dam rade spalac mase z ciala z tymi [...]

Gram w piłkę nożną, zbliża się koniec rundy i chcę w niedługim czasie zacząć nowy plan (do tej pory, odwiedzałem siłownię 1 lub 2 razy w tygodniu na obiegówki, a wcześniej w zimie jako przygotowanie do rundy zrealizowałem dobry plan) Zastanawiam się nad splitem 4,5 razy w tygodniu. I teraz kilka pytań: 1. czy taki podział jest dobry: pon)klatka i [...]

[...] czuje jak by kość w okolicach zaznaczonego miejsc jest lekko wysunięta, jak biegam chodzę skacze i robię wszystko to nic mnie nie boli i jest spoko, problem zaczyna się jak gram w piłkę ;;/ jak podaje to nic nie czuje ale jak kopn źle albo coś to niekiedy odczuwam lekki boli, jednak on szybko mijaj i nie wiem co jest , mam skierowanie do lekarze [...]

Witam :) Od 6 lat chodze na basen, gram w pilke/siatke. Generalnie zawsze bardzo byłem zwinny i szybki. Odkąd zacząłem chodzic na silwonie (od pazdziernika ub. roku) rozbudowałem sie, ale troche utraciłem mojej zwinnosci :( Nawet sam trener od pilki noznej mi to powiedział :( Szybki dalej jest (np. na 100 m dalej jestem jednym z lepszych), ale juz [...]

Witam.Mam 17 lat i ważę 65kg. Chciałbym zgubić kilka kilogramów i doprowadzić ciało do jakiegoś wyglądu.Od 3 dni biegam wieczorami po 2-3 km.Chciałbym się dowiedzieć czy wystarczy biegać po te 2-3 km dziennie... Chciałbym jeszcze od dzisiaj zacząć robić abs, po bieganiu jazda na rolkach lub rowerze.I w każdą środę i piatek gram w piłke nożną na [...]

[...] i przedramie. Tak jak myślałem nabawiałem się zakwasów lecz mimo iż nie moge wyprostować ręki w łokciu... sick to jeszcze napuchło mi przedramie (tylko prawa ręka, jestem leworęczny). Nie wiem czy to są zwykłe zakwasy czy też zapalenie jakieś, dodam iż mam 17 lat gram w piłke ręczną i za 5 dni zaczynają mi sie Mistrzostwa Polski. Pomóżcie :d

[...] powodowało to, że w stopie czułem mrowienie które nie pozwalało mi na bieg. Jednakże po jakimś momencie marszu spróbowałem dalej i było lepiej, ale nie przestało mrowieć tylko ból lekko przeszedł. Co to może być? pozdrawiam PS. Dodam że normalnie co tydzień z kumplami gram w piłkę powiedzmy od 2h-3h tylko, że to nie jest stały bieg a zrywy.

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka hantle drazek Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - A wiec tak gram w pilke i nie wiem jak to polaczyc z cwiczyeniami co kiedy i jak ?... treningi pilkarskie mam 3 razy w tygodniu wtorek czwartek sobota, jest to przygotowanie do sezonu a [...]